아르기닌의 효능 부작용 복용하는 방법
충분히 잔 것 같은데도 피곤하고 몸이 찌뿌둥할 때, 운동과 헬스를 열심히 하고 근육을 빠르게 회복 시키고 싶을 때, 생각나는 영양 성분이 바로 아르기닌입니다. 지금부터 아르기닌이 무엇인지, 그 정의와 효능, 부작용, 마지막으로 아르기닌 복용법에 대해서 소개하겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌은 단백질의 구성요소이자, 조건부 필수 아미노산입니다. 필수 아미노산은 체내에서 아예 생성되지 않기 때문에 따로 보충이 필요한데, 아르기닌은 체내에서 생성되기는 하지만 그 양이 너무 적어서, 필수 아미노산처럼 보충이 필요해서 조건부 필수 아미노산이라고 부릅니다. 아미노산은 우리 몸에서 단백질, 호르몬을 만드는데 도움을 주기 때문에 면역기능 유지 등 신체 건강을 유지하는데 중요한 역할을 담당합니다. 육류, 어류, 콩류, ..
2023. 12. 5.
